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动脉粥样硬化患者的生活调摄和合理饮食

发布时间：2012-03-30 13:58:16

 

合理饮食    饮食总热量不应过高，防止体重超重。应避免进食过多的动物性脂肪和富含胆固醇的食物，如肥肉、奶油、肝、脑、肾等动物内脏和骨髓、鱼子、蛋黄、椰子油等。超重者应减少每日总热量，并限制糖类食物摄入。饮食宜清淡，多吃富含维生素的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其制品等，并尽可能以豆油、菜油、麻油或玉米油作为食用油。
　　
坚持适量运动    活动量需根据自身身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动。对老年人提倡散步、做保健体操和打太极拳等。
 
合理安排工作及生活    应注意劳逸结合，生活规律，保持心情愉快。
 
其他    不吸烟，可少量饮酒。

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